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脚痩せの敵!セルライトを撃退する

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脚痩せの敵!セルライトを撃退したい!!

よくセルライトという言葉を聞くと思います。
脚痩せとセルライトは切っても切れない深い縁があるのですが・・。
これがまたやっかいな存在です。

 

セルライトとは?

脂肪細胞に老廃物などが付着してできる脂肪の塊で、皮下脂肪がダメージを受けて脂肪や水分、老廃物を吸収して肥大した状態です。
下半身は脂肪を溜めやすいので、セルライトも喜んで増えてくれます。
セルライトはお尻、太もも、ふくらはぎにつきやすいのですが、それも納得です。

 

セルライトは冷えも大敵

セルライトは冷えている部分にも付きやすいと言われています。
肥大化した脂肪のまわりにどんどん老廃物がくっついてセルライトを増やしていきます。
そして血流やリンパの流れを悪化させ、冷えやむくみを引き起こします。
ようするに冷えの悪循環がここに起こります。
女性は下半身を冷やしてはいけないと良く言われますが、セルライトを増やさないためにも、できるだけ冷え対策をした方が良いのです。

 

セルライトの基本的な撃退法

エステにいったり特別なリンパマッサージを行う前に基本的なセルライト撃退法を覚えましょう。
シャワーのみでお風呂を済ませてしまう人も多いですね。
けどセルライトを撃退しないのならば、毎日、湯船に浸かりとにかく身体を温めましょう。
半身浴などを習慣にするのも良いです。
そして、湯船に浸かっている時のゆったりした時間にでも足首からふくらはぎ。そして太ももと下から上へ手の平でもみあげます。
この習慣を取り入れるだけでかなりセルライトの予防になりますし人によってはこれだけで撃退したといえるほどセルライトができにくくなる人もいます。

 

一度できてしまったセルライトは、一般的なダイエットや食事制限では落ちませんので、日々のちょっとした努力がかなり効いてきます。
この機会に生活習慣をちょっと見直してみたらいかがでしょうか。

 

 

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