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ふくらはぎ痩せの方法 むくみとの関係

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ふくらはぎのむくみがふくらはぎが痩せない原因?

あなたのふくらはぎはむくんでいませんか?

多くの女性が悩む「むくみ」
むくみとは水分や老廃物などが何らかの理由で身体の外にうまく排出されないときにおこる身体の現象です。

寝起きに顔がむくむ。
立ち仕事なので夕方になるとふくらはぎがパンパンになる。

こういったこと全てが、同じ原因になります。
脚のむくみだけであってもむくみが酷くなり痛くて眠れなくなる。
そんな経験ありませんか?

むくみを放置するとふくらはぎも太くなる

むくみを毎日、できないように気を付けて生活することも大事です。
しかし、むくんでしまったふくらはぎを脚を放置することによって、そのままむくみが定着してしまうことがあります。
ようするにそのまま脚が太くなっていくのです。
むくみは水分と老廃物ですがその水分が溜まったままでいると、がふくらはぎの皮下組織を広げてしまうので太くなるのです。
この現象に心当たりがある人は多いのではないでしょうか?
むくみの放置は美しい太もも・ふくらはぎを作る上では天敵です。

むくみを取るために何をすればよいの?

当たり前のことですが、過剰な水分の摂り過ぎは気を付けた方が良いです。
また、塩分は体内に水分を保有するのに役立ちますので、むくみやすいときは塩分にも気を付けて。
それ以外では、入浴時は湯船でじっくり身体を温めること。
そして美脚エクササイズをすることで適度な運動をすること。
気を付けたいのは、ダイエットには有酸素運動が良いというがために、過剰に運動しすぎること。
これは、筋肉量を増やしすぎる危険がありますので、ふくらはぎを特に細くしたいのでしたら有酸素運動は本当は避けた方が良い場合もあります。
そして。リンパマッサージを一日の終わりにするのが良いでしょう。
リンパマッサージは、老廃物などがリンパ管に溜まっているのを流してあげる作業。
にっくきセルライトもこれでかなり減っていくのです。

 

 

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