ふくらはぎだけ脂肪燃焼できるの？
ふくらはぎを細くしたいと思って多くの方がやってみること。
それはマッサージ（リンパマッサージ）でしょうか。
確かに脚に溜まった老廃物を流し始めますからむくみも取れますし、ふくらはぎそのものが柔らかくなっていきます。
むくみが多かった人はこれで多少時間がかかるケースが多いと思いますが、ふくらはぎ痩せはしていくはずです。
加圧するためにテーピングや包帯を巻くといったふくらはぎ痩せの方法も、むくみを解消する方法の一つですね。
でも、脂肪そのものがいつまでたってもプルプルいってるんですけど。。
こんな人は、脂肪燃焼できる脚になっていないのかもしれません。
脂肪燃焼は筋肉量で決まる
脂肪燃焼と筋肉量は切っても切れない関係です。
筋肉を減らしてしまうと脂肪燃焼も代謝もどんどん下がっていきます。
代謝をあげるためには筋肉量なのです。
有酸素運動で脂肪燃焼について
有酸素運動はダイエットに最適とよく聞きますね。
確かに身体全体の筋肉量を増やしていくことで脂肪燃焼は高まっていきます。
しかし、ふくらはぎの場合においては有酸素運動をすべきとは言い切れない点があります。
なぜならば、有酸素運動では筋肉量を増やしてしまう恐れがあるから。
筋肉が少ない人であれば効果はあるでしょうが、ある程度脚の筋肉を持っている女性でしたら、かえってふくらはぎの筋肉を増やしてしまうケースがあります。
ふくらはぎの脂肪燃焼をUPさせるためには
一番の近道は、速筋といって瞬間的に大きな力を作り出すときに使う筋肉だけを刺激することです。
速筋は短時間の運動で鍛えることができますので、長時間のトレーニングはとてもできない人に向いていますし、代謝UPも加速します。
代謝がUPするということは、脂肪燃焼を加速することになるのです。
ポイントは、有酸素運動などで鍛える遅筋はさほど鍛えないこと。
これで、筋肉質なふくらはぎにはならず、驚くほどふくらはぎが細くなっていきます。
簡単なエクササイズポーズとリンパマッサージでふくらはぎを細くする！
速筋だけを刺激する簡単なエクササイズがふくらはぎ痩せの秘密でした。
私が脚痩せに成功したおススメの方法です！
↓ ↓ ↓
【サイトマップ】
・家で簡単脚痩せ 美脚になる方法 マニュアルランキング【最新版】
・簡単に足を細くする方法
・脚が太い・・。なぜ太くなるの？
・脚のむくみの原因と解消法 美しい脚を作る！
・脚のむくみは美脚には大きな障害
・脚のむくみの原因とは。 むくみのメカニズム
・脚のむくみを解消する方法 むくみを取り除く！
・脚のむくみと生理の関係
・脚痩せの敵！セルライトを撃退する
・ふくらはぎが痩せる！簡単・手軽なその方法
・ふくらはぎ痩せの方法 むくみとの関係
・ふくらはぎ痩せの方法 ふくらはぎの脂肪燃焼をどうするか。
・ふくらはぎ痩せの方法 簡単脚痩せマッサージ
・7Days脚やせProgram 実践者の感想
・【脚やせ】天使の美脚塾【DVD-BOX】感想
・脚痩せるんるん♪１日７秒 美脚の創り方 感想
ふくらはぎ痩せの方法 ふくらはぎの脂肪燃焼をどうするか。関連エントリー
- ふくらはぎ痩せの方法 むくみとの関係
- ふくらはぎ痩せの方法で、さらにむくみとの関係について考えます。
- ふくらはぎ痩せの方法 簡単脚痩せマッサージ
- ふくらはぎ痩せは簡単な脚痩せマッサージでもかなり効果が期待できます。