脚のむくみと生理の関係
生理前や生理中に脚がむくむという感覚がある人は多いです。
それもそのはず。
女性にとってお産という一大事のために生理はありますが
この生理があるために、うっとおしいものが多くあります。
生理痛。
生理痛も、かなりひどい場合には婦人科で一度検診を受ける方がいいです。
なぜならば、子宮筋腫や子宮内膜症という婦人疾患の可能性もあるからです。
月経前症候群
いわゆるPMSの激しい症状に苦しむ方もいます。
生理前に気分がすぐれなく、すぐにイライラしたり頭痛などを感じる人もいます。
生理前には便秘になりやすい。
生理前には便秘がちになり、実はお肌も乾燥しがちになっています。
便秘対策をしている人は、この時期はさらに気を付けてください。
脚をはじめとする体のむくみ
脚だけではありません。手足や指。顔などもむくみやすくなります。
便秘やお肌の乾燥と実は関連しています。
どれも女性ホルモンが関係しています。
生理前は黄体期といいます。
生理前の約１０日間を黄体期といいます。
排卵期を終えた女性の身体は、妊娠していない場合であっても妊娠に備えます。
そのためにエネルギーを溜めこもうと身体は変化します。
ですから体内に入ったものを外に出さないようになります。
生理中は月経期といいます。
生理が始まると月経期に入ります。
この時、女性ホルモンが一気に減少します。
強い生理痛を感じるのは、骨盤周囲に血液が集まって体中の血液循環が悪くなるからです。
生理中に、身体が冷えやすいと感じることは無いでしょうか。
血液循環が悪くなるので、手足も寒くなりやすいですし
骨盤周辺に体液が集まっていますので、むくみもまだでやすい状態です。
月経が終わりに近づくにつれ、生理中に感じる症状諸々が緩くなっていきます。
黄体期、月経期はダイエットをしても痩せにくいのも
このような女性ホルモンの仕業です。
生理前や生理中にむくみを感じるときに
・水分、塩分摂取は気を付けましょう。
・また、普段はシャワーで済ましてしまう人も、この時期は湯船に浸かるように心がけてみてください。
・生理痛が常に酷い人は、日常的に湯船でしっかりと温まる習慣をつけましょう。
・リンパマッサージを丁寧にすると脚のむくみの症状が緩和しやすくなります。
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